Tai Chi Chuan combinado com caminhada de acordo com parâmetros físicos e mentais de idosos

Antecedentes: O Tai Chi Chuan, um estilo de arte marcial chinesa, é uma modalidade mente-corpo que tem demonstrado impactos positivos nos marcadores de saúde em diversas populações, principalmente em adultos mais velhos.

Este estudo tem como objetivo investigar os efeitos de um programa de 12 semanas de exercícios de Tai Chi Chuan baseado na forma de 16 movimentos Yang e caminhada nos marcadores físicos e mentais de idosos.Métodos: Este estudo é um estudo randomizado, simples-cego, de dois braços, paralelo, de superioridade. Serão recrutados quarenta idosos entre 60 e 75 anos que não estejam envolvidos em nenhum programa sistemático de força e treinamento aeróbico. Serão excluídos candidatos com problemas de linguagem e cognitivos, histórico de doenças cardiovasculares (exceto hipertensão controlada), limitações e fraturas osteoarticulares, lesões graves e colocação de prótese nos últimos seis meses. Os participantes serão alocados aleatoriamente em uma proporção de 1:1 para uma intervenção de 12 semanas com Tai Chi Chuan e caminhada duas vezes por semana, ou um grupo de controle ativo com caminhada duas vezes por semana. As medidas físicas serão força muscular (ou seja, força máxima dos extensores do joelho e desempenho funcional dos membros inferiores -resultados primários-, resistência dinâmica dos extensores do joelho, força de preensão manual, força da perna posterior-peito), capacidade funcional, equilíbrio estático, espessura muscular e qualidade muscular do quadríceps. As medidas mentais serão qualidade de vida, qualidade do sono, função cognitiva e sintomas depressivos e de ansiedade. Os resultados serão medidos antes e depois de 12 semanas de intervenção. O plano de análise usará uma abordagem de intenção de tratar e critérios de protocolo.Discussão: A hipótese conceitual é que o programa de treinamento de intervenção com Tai Chi Chuan e caminhada levará a maiores melhorias nos parâmetros físicos e mentais devido ao seu caráter multicomponente em comparação com o grupo de caminhada controle ativo.