Avaliação da qualidade do sono e saúde mental após o uso da meditação

Patrocinado por: Federal University of Minas Gerais

Atualizado em: 10 de maio de 2023

Qualidade de vida Insônia Problema neurológico Problemas mentais Ansiedade Depressão Distúrbio do Sono Condição do Sono Estresse Espiritualidade Estado Mental e Espiritual Transtornos de ansiedade Desordem depressiva Transtorno de Insônia Transtorno de Estresse Insônia Crônica Terapia Complementar

Ativo, não recrutando

Status de recrutamento

Adultos até Idosos

Faixa etária

Todos

Sexo

Indefinida

Fase do estudo

Resumo:

Este é um ensaio controlado randomizado que pretende verificar a eficácia da prática diária de meditação antes de dormir para a melhora do sono, estresse, saúde mental e qualidade de vida de pessoas com problemas de sono.

Saiba mais:

Os participantes selecionados para este ensaio clínico serão randomizados em dois grupos: grupo 1 (intervenção), com 87 participantes submetidos a 30 minutos de meditação Shabad Kriya antes de dormir, e grupo 2 (controle), com 87 participantes que realizarão 30 minutos de meditação leitura relaxante antes de dormir. Além disso, os participantes preencherão o formulário de dados demográficos; um diário de qualidade do sono; e as escalas: Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Perceived Stress Scale (PBS), Five Facets of Mindfulness (FFMQ), Daily Spiritual Experiences (DSES), Functional Assessment of Chronic Illness Therapy - Wellness Scale Spiritual (FACIT-12), Índice de Religiosidade de Duke (DUREL), Qualidade de Vida - Modo Breve (WHOQOL-Bref) e Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse (DASS 21). O estudo é aberto à comunidade em geral, e os interessados são avaliados por meio do "Índice de Gravidade da Insônia" e questionários sobre condições de saúde. Para condução e orientação da intervenção e preenchimento dos instrumentos de pesquisa, serão realizados encontros online com os participantes. O diário de qualidade do sono será preenchido por quatorze dias antes do início da intervenção (linha de base). A coleta de dados será realizada com questionários online do Google Forms, enviados por meio de links em meio digital, como mensagens ou e-mails, ou disponibilizados na forma impressa. A principal medida de resultado será a eficiência do sono calculada usando dados do diário do sono. Os dados dos participantes com ISI maior ou igual a 10 serão comparados antes e depois da intervenção. Adicionalmente, será realizada a análise dos dados dos participantes com ISI acima ou maior que 8. Ao final da oitava semana da intervenção (meditação Shabad Kriya ou leitura relaxante), bem como um mês após o término da intervenção, e três meses após o término da intervenção, os participantes preencherão novamente os questionários descritos acima, para comparações estatísticas.

Critérios de Inclusão:

Diagnóstico clínico de insônia (Índice de Gravidade da Insônia entre 8-28)

Critérios de Exclusão:

Problemas médicos ou psiquiátricos importantes
Quem fez uso de pílulas para dormir ou medicamentos para interromper o sono nos últimos 30 dias anteriores à participação no estudo
Quem precisará usar pílulas para dormir ou medicamentos para dormir durante o estudo

Shabad Kriya Meditation

Outro

The Shabad Krya meditation technique, used in Kundalini Yoga, will be performed by the participants of this intervention group for 8 consecutive weeks, for 30 minutes, before going to sleep. This group will be trained by a Kundalini Yoga teacher with extensive experience in Shabad Krya meditation. The evaluation of Sleep Quality, Mental Health and Spirituality parameters will be measured through specific questionnaires, shortly after the end of the eighth week of intervention, and also one month and three months after the end of the intervention.

Relaxing reading

Outro

Relaxing reading will be performed by the participants of this control group for 8 consecutive weeks, for 30 minutes, before going to sleep. The evaluation of Sleep Quality, Mental Health and Spirituality parameters will be measured through specific questionnaires, shortly after the end of the eighth week of intervention, and also one month and three months after the end of the intervention.